Der Mensch ist ein "Bewegungstier". Die Wirbelsäule trägt uns problemlos durchs Leben, wenn  wir bereit sind, einige Grundsätze zu beachten. Dazu gehört vor allem, dass wir ungesunde Tätigkeiten vermeiden oder, wo dies nicht  möglich ist, die Belastung für den Rücken minimieren.

Darüber hinaus gibt es verschiedene  Möglichkeiten, einigen  besonders verbreiteten Rücken-beschwerden vorbeugend entgegen zu wirken. Im Büroalltag heißt dies vor allem, das stundenlange Sitzen möglichst rückenschonend zu gestalten.